Yoga / ヨガ
－自分の身心と向き合う穏やかな時間－

 

 

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◎価格

 

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当店のヨガで大切にしていることは「心地良さ」。

身体の固さは関係ないです。無理しなければOK。どこまでが心地良く、どこからが痛みに変わるのか、身体の声を聞きながら探ってみましょう。

息を吐いて、脱力して、呼吸に身を任せる…。

 

他の人と比べる必要は全くありません。ただ自分の身体と向き合って、ひたすら「心地良い位置」と「今の自分の精一杯」を知って感じてゆきましょう。

そこから得られる発見は、ご自身の日常の姿勢や動きを振り返る材料になります。ヨガを継続することで変化してゆくであろう身体の動きや使い方、ねぎらい方。

それらを楽しみながらのんびりおこなうと、自然と呼吸は深くなります。

呼吸が深くなると心ものんびり、くつろぎます。身体と仲良くなっていく場所と思っていただければ幸いです。

 

 

◎持ち物リスト

• 動きやすい服装（更衣室あります）
• 水分
• 5本指ソックスあるいは裸足（最初に足指をほぐします）