寝る前の5分ヨガ(音声)

こんばんは。 一日を終える前に、体と気持ちをゆるめるための短い音声ヨガです。 布団の中でも、そのまま聞くだけでも大丈夫。 できなくても、眠ってしまってもOKです。 下の音声を再生してお使いくだ...