日々、だいたいご機嫌。
私の日々は、だいたいご機嫌です。
もちろん落ち込むこともあるし、
腹が立って気持ちが揺れることもあります。
そういうときは目を閉じて
深く息を吐き、ゆっくり吸い、自然に吐く。
これを繰り返すと大抵は、だんだんとご機嫌に戻ります。なので、私のヨガクラスでは「まず息を吐く」ことを大切にしています。
ご機嫌な状態って何だろう？
私は「気持ちに余白があること」だと思っています。
余白があれば、
少しくらいの波は笑って越えられる。
私は、いろんな余白の作り方を生活の中で実験しています。
ヨガで得られる気持ちの余白。
時間の余白。
お金の余白。
そんな実験の日々を、これから書いてみようと思います。
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