2021-02-23

YOGA / ヨガ

-自分の身心と向き合う穏やかな時間-

個人ヨガ 60分3,000円
個別グループヨガ 60分2,000円 / 1人
合同ヨガ 60分1,000円 / 1人
合同ヨガ 90分1,500円 / 1人
レンタルマット 1枚 (5枚まで)100円
コロナ禍の現在はマスク着用。(写真はコロナ前。8名様ご参加時)

当店のヨガで大切にしていることは「心地良さ」。

身体の固さは関係ないです。無理しなければOK。どこまでが心地良く、どこからが痛みに変わるのか、身体の声を聞きながら探ってみましょう。息を吐いて、脱力して、呼吸に身を任せる…。

他の人と比べる必要は全くありません。ただ自分の身体と向き合って、ひたすら「心地良い位置」と「今の自分の精一杯」を知って感じてゆきましょう。そこから得られる発見は、ご自身の日常の姿勢や動きを振り返る材料になります。ヨガを継続することで変化してゆくであろう身体の動きや使い方、ねぎらい方。それらを楽しみながらのんびりおこなうと、自然と呼吸は深くなります。呼吸が深くなると心ものんびり、くつろぎます。身体と仲良くなっていく場所と思っていただければ幸いです。

持ち物リスト

  • 動きやすい服装(更衣室あります)
  • 水分
  • 5本指ソックスあるいは裸足(最初に足指をほぐします)
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